لائحة الجلسات العلاجية لبرنامج سلم – تخفيف الوزن
الاجرائات العلاجية لبرنامج سلم الذي يؤدي الى تخفيف الوزن بشكل فعال هي اجرائات متنوعة، منها بالأجهزة المتطورة لتخفيف الوزن و منها تمارين رياضية و منها مغاطس للاسترخاء و الاستجمام، مع استشارة طبيب أخصائي بالغذاء ليضع لائحة طعام تساعد في تخفيف الوزن أيضا. و اليكم تفاصيل هذه الجلسات العلاجية
1 – فحوصات وتحاليل
فحوصات وتحاليل تخفيف الوزن
فحوصات مخبرية شاملة, وكشف داخلي أساسي، ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ، وتحليل لدهون الجسم وكتلة العضلات والماء (In Body) ، وتخطيط القلب, هذه الفحوصات سوف تساعد الطبيب على تقييم حالتك وربما لإجراء تعديلات على البرنامج العلاجي لتخفيف الوزن. في أثناء إقامتك ستكون قادراً على التشاور مع الطبيب بخصوص علاجك
استشارة مع خبير التغذية
استشارة مع أخصائي الغذاء عن عادات الأكل اليومية. و يشرح كيف يمكن تغيير هذه العادات السيئة بشكل مريح و تصليح لائحة الطعام للاستمتاع به بشكل صحي و ينصح أيضا بكيفية وضع لائحة الطعام بعد السفر. يناقش امكانية أخذ المكملات الغذائية و ايجاد الألبسة الخاصة المناسبة. عدد الوجبات يوميا خمس وجبات خلال فترة الاقامة.
مراجعة الطبيب خلال فترة الاقامة
مراجعة الطبيب خلال كامل فترة الاقامة مرة في الأسبوع وذلك للتحقق من نتائج العلاج وفعاليته باستمرار وتغيير بعض بنود البرنامج خلال العلاج للحصول على أفضل النتائج المرجوة
2 – جلسات وأنشطة تؤدي إلى تخفيف الوزن
تمارين بواسطة جهاز – HUBER MOTION LAB
جلسات لمجموعة تمارين خاصة بواسطة الجهاز الفريد من نوعه هوبر موشن لاب (HUBER MOTION LAB) المتعدد البرامج التي تساعد في حرق دهون الجسم بشكل مركز وتقوية كتلة العضلات وتنشيطها وتشكيلها بشكل صحيح مما يؤدي لتشكيل المناطق الصعبة في الجسم ويساعد أيضا في شد الجسم.
تمارين على معدات – SHAPEMASTER
نظام الأسرة الكهربائية المتطورة يساعد في العمل مع العضلات. هذه الأجهزة هي الحل الأنسب لاعادة تنشيط الجسب بعد فترة طويلة من الانقطاع. مبدأ التمارين على هذه الأجهزة هو عدم ارهاق الجسم بشكل مفرط والعمل بذكاء لاستعادة كتلة العضلات. وهو الحل الأمثل لتقوية العضلات وتشكيل الجسم وتمرين العضلات وتخفيف الوزن تحت اشراف خبير.
تشكيل مناطق الجسم الصعبة بجهاز ستار فاك
جهاز ستار فاك ، يؤدي الى إمداد الدم إلى الأجزاء المصابة. يتم تنشيط الميتابوليزم وتتدفق المادة الليمفاوية و تصريف المواد المتأيضة بشكل صحيح. و يمكن توجيه تدفق الليمفا مركزياً، و يتم تحفيز الدورة الدموية وتنشيط الميتابوليزم في الأنسجة المعالجة. تتم تقوية ألياف الكولاجين وبهذه الطريقة نعالج السمنة والسيلوليت ويتم تجديد الجلد في الجسم والوجه ، ويمكن تقوية منطقة الثدي والبطن والأرداف.
اكسيليس – تكسير الدهون بالموجات فوق الصوتية
أحدث التكنولوجيا التي تخفف بشكل كبير من الأنسجة الدهنية. علاج فعال جداً ، والتغير مرئي بعد الجلسة الأولى، والنتيجة الجيدة بعد 4 جلسات. هذا الجهاز يجمع الموجات فوق الصوتية مع طاقة عالية التردد، و يوجه الشعاع إلى الطبقات الأعمق من الأنسجة الدهنية ، وحيث يتم تفكيك الخلايا الدهنية ثم تصريف هذه الدهون مما يؤدي الى تخفيف الوزن بشكل فعال.
تصريف الليمفا الميكانيكي (بنيوفين)
هذا الجهاز يساعد على عملية دوران السوئل في النصف السفلي من الجسم. الزبون يرتدي جراباً فيه العديد من الجيوب الهوائية التي يتم تعبئتها بالهواء بشكل تسلسلي وتشكل موجة ضغط تضخ السوائل باتجاه القلب. العلاج يتم والزبون مستلقي وهو علاج لطيف ويساعد على تخفيف السيلوليت. وتنشيط الدوران في الأنسجة المستهدفة ما يؤدي الى حرق الدهون
تدريبات في حوض السباحة + مساجات مائية
مجموعة من التمارين في حوض سباحة ممتلى بماء ساخن عمقه 130 سم. ويستفاد من أن الماء يسهل العديد من التدريبات ، ويساعد على استنفار جميع عضلات ومفاصل الجسم. وقد تم تجهيز الحوض بفتحات ضخ للتدليك تحت الماء وتحت المقاعد للتدليك بالماء مما يوفر استرخاء العضلات بعد اكتمال التمارين. ويتم ذلك تحت إشراف مدرب مختص طوال الفترة
تمارين خاصة مع مدرب
يركز التدريب الفردي على العضلات و العظام ويتم تحت إشراف متخصصين. هذه التمارين مناسبة لتقوية العضلات وتخفيف الألم وتساعد في الحصول على الحركة الصحيحة في العادات اليومية. يتم اختيار نوع التدريبات من قبل المتخصصين و تتركز على الأجزاء المتضررة من الجسم. وتساعد بشكل عام على تحسين اللياقة البدنية.
المشي الشمالي مع العصى – nordic walking
المشي الشمالي هو المشي مع عصي خاصة مما يزيد من اللياقة البدنية. عند المشي يتم استخدام حتى 600 عضلة أي قرابة 90 ٪ من العضلات. يحسن نشاط القلب والدورة الدموية، ويعزز عضلات الجزء العلوي من الجسم ، يخفف العبء عن مفاصل الورك والركبة. كما يزيد من استهلاك السعرات الحرارية بنسبة 50 ٪. يتم اختيار طريق المشي الشمالي عبر حديقة غنية بالمناظر الطبيعية وفيها بحيرات طين الخث. ودروس التدريبات الأولية يقودها مدرب
تمارين في الصالة الرياضية
تمارين جماعية في الصالة الرياضية مع مدرب مختص باللياقة البدنية، تتم هذه التمارين باستعمال أدوات مساعدة مثل الكرات الكبيرة وغيرها، تساعد هذه التمارين في حرق الدهون وشد وتشكيل الجسم واللياقة بشكل عام.
3 – جلسات للإستجمام وإعادة تأهيل العضلات
مساج كلاسيكي
يهدف إلى استرخاء كامل للجسم. التدليك يعزز الدورة الدموية في الأوردة السطحية والأوعية اللمفاوية ، ويحسن تغذية الأنسجة ويخفف الألم. فعلياً تتم إراحة العضل الذي يتم تدليكه وتنشيط الدورة الدموية ، كما يمكن تخفيف الصداع تخفيف التورم. عموما يمكن بلوغ الشعور بالاسترخاء والمزاج الإيجابي. التدليك الكلاسيكي يمكن أن يكون جزئياً أو كلياً.
مغطس المساجات المائية (هيدرو مساج)
يتم الغطس في حوض خاص مجهز بنظام ضخ، حيث يتم تدفق الهواء عبر فتحات تحت ضغط عال ويتم بذلك تدليك كامل الجسم. مغطس المساج المائي يستخدم عدة نماذج ضخ للوصول الى الاسترخاء وتخفيف التوتر العضلي والنفسي. لهذه المغاطس تأثير إيجابي على كل أشكال الارهاق العضلي و تخفف آلام الظهر والرقبة والآلام المزمنة للحالات التي تنشأ بعد الحوادث وتصلب العضلات الناجم عن تكرار الحركات النمطية السيئة. وقد تم تجهيز بعض الأحواض بنظام العلاج الضوئي حيث يتم التأثير في مراكز الدماغ بأضواء مختلفة اللون ما يؤدي إلى تحسين وظائف الجسم وكذلك المزاج والعواطف.
لفافات على السرير المائي – بابور
يدهن الجسم بمجموعة مستحضرات لتعافي الجسم. هذه المستحضرات تدلك بشكل ناعم على البشرة مع تأثير السرير المائي الخاص سوفتباك لضمان أفضل امتصاص البشرة لهذه المواد المعافية
كمادات الطين الطبيعي
هذه الكمادات مصنوعة من المواد الطبيعية، مثل لفافة الطين مع فارق أنها تتكون من طبقة سميكة من الطين موجودة بين غشائين. الغشاء الذي يتم وضعه على الجلد نافذ يسمح بتعريض سطح الجسد لأثر المواد الطبيعية. على الغشاء غير النافذ يتم وضع ناقل للحرارة يؤمن تسخين وتنشيط الدم في الموضع المختار. كمادات الطين لها تأثير مضاد للإلتهابات وتجدد الأنسجة وتنشط دوران الدم فيها وتخفف من الألم والتشنجات وتستخدم كمستحضرات للتجميل.
العلاج بالأكسجين
العلاج بالأكسجين حسب طريقة البروفسور أردن هو أسلوب ثبت علمياً, الذي بتطبيقه على المدى الطويل يحقق تحسين الذاكرة بنسبة تصل إلى 40 ٪ وتحسين تغذية الأنسجة والنوم.الزبون يستنشق الأكسجين المركز بنسبة 95 ٪ ولمدة 50 دقيقة.
البيئة الهادئة تساعد على تخفيف الوزن
يقع المنتجع في بيئة هادئة محاطة بالمناظر الطبيعية الجميلة في أحضان الطبيعة. حيث تدعم البيئة الطبيعية الصحية المحيطة برنامج الرشاقة الصحي وتخفيف الوزن. فكلما استرخينا ونمنا بطرقة جيدة وأزلنا عنا الضغوط والعناء في الهواء النقي فيمكن لأجسامنا أن تخفف الوزن بطريقة أفضل. كما تتميز المدينة بأنها بلدة صغيرة لا يوجد فيها العديد من المطاعم أو محلات الوجبات السريعة مما يساعد عملاؤنا على الحفاظ على حميتهم الغذائية التي تؤدي الى تخفيف الوزن. ومن الشروط الأساسية في برنامجنا استبعاد الحلويات ورقائق البطاطا المقلية والعصائر المحلاة. وفي حالة مثل حالة برنامج سلم للرشاقة وتخفيف الوزن فان انخفاض فرص الحصول على هذه الأطعمة يعد ميزة هامة.
* برنامج سلم لتخفيف الوزن لا يركز فقط علي انقاص الوزن بل على قوة ورشاقة الجسم أيضا، حيث أنه عند ممارسة البرنامج يتم حرق الشحوم و ازدياد كتلة العضلات التي هي ذات وزن أكبر من الشحوم.
* سرعة انقاص الوزن تختلف من شخص لاخر، حيث أن هناك عوامل كثيرة تحدد ذلك، كسرعة الأيض في الجسم وطريقة الحياة المعتادة والعمر وتختلف أيضا بين الاناث والذكور.